loading
مادران شاغل و شیردهی

مادران شاغل و شیر دهی

درجامعه امروزی که تعداد زنان شاغل هر روز رو به افزایش است، هر روز مسئولیت زنان بیشتر می شود. این روزها زنان علاوه بر نقش مادری باید مسؤولیتهای زیاد دیگری هم به عهده بگیرند که گاهی تداخل این همه مسئولیت با هم ممکن است سخت و یا حتی مشکل ساز شود. اگر چه اشتغال به کار مادران در خارج از منزل تا حدودی فرصت های شیردهی و مراقبت از نوزاد را محدود می کند اما معمولا مادران می توانند به نحوی از پس انجام هر دو کار برآیند و بین کار بیرون و شیردهی توازن ایجاد کنند. برای ایجاد این توازن در درجه اول مادر باید باور کند و براین اعتقاد باشد که شیر مادر بهترین غذا برای شیرخوار است و شیردهی او در هر شرایطی باید ادامه یابد. البته نقش قوانین و جامعه هم در این زمینه بسیار پررنگ است و باید قوانینی برای راحتی مادر شیرده در ساعات کاری و غیره وجود داشته باشد تا مادر بتواند از پس این مسئولیت راحت تر برسید. مثلا مرخصی ساعتی شیردهی و وجود مهد در ادارات از این قبیل هستند.

توصیه‌های لازم برای ادامه شیردهی مادران شاغل

۱- تغذیه انحصاری با شیر مادر باید بر اساس نیاز و تقاضای نوزاد در تمام طول مرخصی زایمان ادامه یابد و نباید با این تصور که مرخصی زایمان کوتاه است نوزاد را از همان ابتدا با شیشه و شیر مصنوعی آشنا کرد.

۲- بهتراست مدتی قبل از شروع مجدد کار، بعد از هر بار شیردهی بقیه شیر را بدوشید و ذخیره کنید.

۳- در زمانهایی که در خانه حضور دارید مثل تعطیلات سعی کنید شیرخوار را بیشتر و مکررا با شیرخود تغذیه کنید.

۴- صبح و قبل از خروج از خانه شیر خوار را کاملا با سینه شیر دهید و در طول روز از بطری برای شیردهی استفاده نکنید. فنجان یا قاشق انتخاب های بهتری هستند.

۵- تغذییه تکمیلی شیرخوار را زودتر از موعد شروع نکنید.

۶- در محل کار باید هر سه ساعت یکبار شیر خود را بدوشید. این کار برای تداوم شیردهی لازم است. اگر می توانید شیر را در محل خنکی مثل یخچال نگه داری کنید و برای تغذیه شیرخوار به خانه بیاورید ولی اگر امکان این کار نیست، شیر را دور بریزید.

۷- غذای مغذی مختصری در بین وعده‌های اصلی در محل کار میل کنید.

۸- استفاده از تجربیات سایر زنان شاغل که شیردهی را ادامه داده اند می تواند بسیار کمک کننده باشد.

دوشیدن شیر با دست

چون مخازن جمع کننده شیر درست زیر هاله پستان قرار دارند. برای خروج شیر باید روی این قسمت فشار وارد شود نه به نوک یا قسمت های دیگر پستان زیرا فشار دادن نوک پستان نه تنها سبب جاری شدن شیر نمی شود، بلکه موجب ترک خوردگی ،سوزش ونازک شدن پوست نوک پستان هم می شود که بعدا مشکلاتی برای شما ایجاد خواهد کرد.

هرگز پستان را فشار ندهید(نچلانید) و همچنین از فشار دادن و یا ساییدن انگشتان به روی پوست پستان خودداری کنید. دراین روش ، انگشتان دست باید طوری قرار کیرند که انگشت شست در بالای لبه فوقانی هاله و انگشت اشاره و انگشت میانی درست در لبه تحتانی هاله پستان و روبروی انگشت شست باشد اول باید پستان را کمی به طرف قفسه سینه بود و سپس به طرف جلو آورد تا ضمن فشردن هاله که همراه با حرکات غلتکی انگشتان در این ناحیه است شیر به آسانی خارج شود.با قرار دادن انگشتان در جهات مختلف هاله ، مجاری دیگر شیر هم تخلیه می شوند. هنگام دوشیدن شیر با دست، باید برای جمع آوری شیر از لیوان یا ظرف هایی که دهانه گشاد دارند و قبلا جوشانده شده باشند استفاده کنید.

گاهی لازم است ظرف تمیز دیگری هم زیر پستان دیگر قرار داد تا قطره های شیری که همزمان با دوشیدن شیر از پستان دیگر ترشح می شود را جمع کنید.

در ابتدا ممکن است این کار سخت و یا حتی آزاردهنده به نظر بیاید، اما به مرور زمان و با کسب تجربه می تواند به راحتی این کار را انجام دهید.

آمادگی قبلی برای دوشیدن شیر

 

آمادگی قبلی برای دوشیدن شیر

تحریک رفلکس اکسی توسین برای جاری شدن شیر لازم است و با کارهایی که در زیر آمده است می توانید باعث آزاد شدن اکسی توسین شوید تا شیر از پستانها تخلیه آماده تخلیه شدن شود.

در صورتی که از شیرخوار دور هستید نشستن در یک محیط آرام و خلوت و نگاه کردن به عکس شیرخوار یا فکر کردن به او حتی بوییدن لباس او می تواند در جاری شدن شیر کمک کننده باشد.

در صورت بودن کنار شیرخوار و برقراری تماس پوست با پوست با شیرخوار موثر است.

نوشیدن یک نوشیدنی گرم (به جز قهوه)

گرم کردن پستان با کمپرس گرم یا دوش گرفتن

ماساژ پستان و ماساژ پشت مادر

شیر دوشیده شده مادر را چگونه باید ذخیره یا فریز کرد

برای این کار از ظرفهای پلاستیکی و شیشه ای می توان استفاده کرد و این ظروف را همیشه باید قبل از استفاده بجوشانید و بعد از خنک شدن مورد استفاده قرار دهید.

شیر دوشیده شده را باید بلافاصله داخل یخچال یا فریزر قرار داد.شیر دوشیده شده در درجه حرارت اتاق به شرطی که دور از آفتاب، گرمای چراغ یا شوفاژ باشد حداکثر ۶ تا ۸ ساعت قابل استفاده است. ولی باید توجه داشته باشید که شیری که در درجه حرارت اتاق نگهداری شده باشد، دیگر قابل فریز کردن نیست. شیر دوشیده شده را می توان تا ۴۸ ساعت در یخچال نگهداری نمود و یا ظرف ۳۰ دقیقه اول در یخچال گذاشت سپس فریز کرد.ظرفی که برای فریز کردن به کار می رود باید فقط سه چهارم از شیر پر شود تا جای یخ زدن نیز داشته باشد.

بهتر است روی ظرف تاریخ شیر دوشیده شده هم ثبت شود تا در هر بار استفاده اول شیر دوشیده شده قدیمی تر مصرف گردد در صورتی که شیر مادر در قسمت جایخی یخچال نگهداری شود تا دو هفته و در فریزرهای معمولی (۱۸- درجه) تا ۳ماه و در فریزرهای صنعتی (۳۲- درجه سانتیگراد) تا ۶ ماه قبل استفاده است.

 

ذخیره شیر دوشیده شده مادر

روش ذوب کردن شیر فریز شده

برای ذوب کردن شیر یخ زده، دو روش توصیه می شود:

الف) ظرف محتوی شیر فریز شده را شب قبل از استفاده در یخچال بگذراند تا بتدریج ذوب و برای مصرف روز بعد آماده شود.

ب)اگر عجله در کار است اول ظرف محتوی شیر فریز شده را زیر آب سرد و بتدریج زیر آب گرم (آب با دمای ۳۷ درجه) بگیرند و به آرامی بچرخانند تا کم کم یخ آن باز شود.

توجه : هرگز نباید برای ذوب کردن شیر فریز شده از حرارت مستقیم اجاق یا فر یا مایکروویو استفاده نمود زیرا این کار باعث می شود که ویتامین های شیر به سرعت تخریب شده مواد حفاظتی و پروتئین های آن نیز کاهش و یا تغییر یابد.ضمنا نباید شیر ذوب شده را دوباره فریز کرد.

روش ذوب کردن شیر فریز شده

مقالات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *